Jeśli masz ponad 60 lat, unikaj tych nocnych nawyków, które mogą wpływać na funkcjonowanie nerek.
Jest pewien szczegół, którego prawie nikt nie traktuje poważnie, dopóki nie pojawi się strach: nerki mogą się pogarszać przez lata, nie dając wyraźnych oznak. Nie zawsze boli, nie zawsze daje ostrzeżenie. A gdy pojawiają się objawy takie jak opuchnięte kostki, utrzymujące się zmęczenie, zmiany w moczu czy trudne do opanowania ciśnienie krwi, problem często już postępuje.
Po 60. roku ciało zmienia "zasady gry". Filtracja nerek zwykle zwalnia, a organizm gorzej toleruje pewne nadmiary, zwłaszcza w nocy, gdy spędzamy kilka godzin bez nawodniania i ruchu. Jeśli występują także czynniki takie jak nadciśnienie, cukrzyca czy wysoki cholesterol, margines bezpieczeństwa jest jeszcze bardziej ograniczony.
Ten artykuł nie ma na celu przestraszenia Cię, lecz pomoc w podejmowaniu lepszych wyborów podczas kolacji, która jest porą dnia, kiedy najłatwiej popełniać "ciche" błędy.
Dlaczego noc może być najgorszym czasem na niektóre potrawy
