Digestion et confort intestinal : un coup de pouce naturel
Les fibres solubles contenues dans les dattes soutiennent le transit. Si vous vous sentez ballonnée après le dîner, remplacer un dessert riche par deux ou trois dattes peut être une alternative plus légère.
Pour optimiser cet effet, buvez un grand verre d’eau après les avoir consommées : l’hydratation aide les fibres à agir efficacement. Un détail simple qui peut améliorer le confort au réveil.
Comment les consommer le soir ? Nos idées gourmandes
Bonne nouvelle : les dattes se prêtent à des préparations simples et rapides.
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Dattes au lait chaud
Faites chauffer 200 ml de lait (animal ou boisson végétale), sans le faire bouillir. Ajoutez deux ou trois dattes dénoyautées et laissez infuser dix minutes. Mixez si vous souhaitez une texture plus lisse. Cette boisson douce s’intègre parfaitement à votre routine du soir.
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Dattes et fruits secs
